Как достичь цели? 6 этапов

6 этапов достижения целей

Трудно представить современника, который бы ни разу не ставил перед собой цель… Сменить работу, купить квартиру или построить дом, найти дело жизни, обзавестись семьей, поехать в путешествие, совершить восхождение на Эверест и др. Но на одни достижения уходит совсем мало времени, а на другие требуется больше усилий и времени, и затраченное количество времени и энергии не гарантируют успех. Отчего так происходит?  На коуч-сессии часто приходят с вопросом: «Как достичь цели?». Звучит это так: «хочу выучить английский язык, но не могу» или «хочу три раза в неделю посещать спортзал, но не получается», «хочу повысить доход, но не удается»… И дело не в том, что человек физически не может достичь того, чего добивается. Навыков, как правило, достаточно, чтобы произвести определенный набор действий. Причина в другом: то вмешиваются обстоятельства, то нападает лень, то кто-то или что-то отвлекает, «вставляет палки в колеса» или не выполняет обязательств, а потом вдруг хочется расслабиться, отдохнуть… И вот уже простая задача становится непреодолимой. Составлен план, просчитаны шаги, но заставить себя сделать конкретные действия —  невыполнимая задача. Как так получается? По какой причине, имея четкий план и ресурсы, подолгу не достичь желаемой цели?

Чтобы понять как достичь цели, надо сперва убедиться в необходимости этого решения

Оказывается, для достижения целей не достаточно иметь только четкий план и ресурсы. Частые причины неудач кроются в тех шагах, которые были проигнорированы еще до разработки плана.

«Я уважаю людей, которые знают, чего хотят. Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. Начиная возводить здание, они тратят на фундамент слишком мало усилий, чтобы могла выстоять башня» — И.В. Гёте

Вот эти этапы:

  1. Проверка мотивации.

Важным ресурсом при достижении целей — наше состояние, внутренний настрой.  Задайте себе вопросы: зачем мне достигать этой цели? Для чего мне это? На кого повлияют мои достижения? Моя ли это цель? Социум неизменно вносит коррективы в наши мысли, поведение и устремления, оказывает влияние на выбор. Поэтому существует опасность перепутать свои цели с теми, что навязывает окружение. Коучинг помогает осознать истинные потребности, определить, ваша ли цель, к которой так стремитесь или ее автором является кто-то другой. От этого понимания зависит, как и на что вы потратите свои силы, энергию и время.

На этом этапе выявляются ограничивающие убеждения и паттерны поведения, которые мешают пониманию и раскрытию своего «Я». Здесь вы найдете статью про причины возникновения ограничивающих убеждений. С ними также легко можно справиться при помощи коучинга.

  1. Правильная формулировка цели.

Формулировать цель вы учитесь уже на первой коуч-сессии. Эти цели уже являются частью главной, к которой вы стремитесь. Основное правило: цель должна быть сформулирована позитивно. Всегда легче идти, когда знаешь куда. Поэтому, если ваша цель начинается со слов «я не хочу…», то вы еще не понимаете, какое состояние для вас желаемое, а значит цель еще не сформулирована. Есть только желание избежать какого-то явления. Для позитивного формулирования цели нужно знать, чего вы хотите достичь. Постарайтесь как можно ярче визуализировать результат: что именно я буду слышать, видеть и чувствовать, когда я достигну своей цели. Таким образом, вы обретаете ясность куда идете, какой результат хотите получить.

  1. Выстраивание шагов.

Когда цель ясна, важно видеть ориентиры. «Есть слона по частям» — так метафорично обозначается способность просчитать последовательность действий. Определить важно не только шаги, но и время, за которое можно достичь каждого шага. Задайте себе вопрос: какую цель я преследую на каждом этапе? Это поможет выделить главное и отмести второстепенное, понять, чем можете поступиться, а без чего вам не обойтись.

  1. Оценка ресурсов и препятствий.

За ресурсами обычно понимают не то, что кто-то сделать вместо вас. А то, какими внутренними и внешними ресурсами вы обладаете, чтобы достичь цели. Достаточно ли их вам? Что еще нужно для достижения? Как найти то, чего не достает? Можно ли обойтись без этого? Чем заменить? Как те или иные ресурсы, имеющиеся в вашем  распоряжении, помогут или наоборот, отодвинут от цели? Какие препятствия могут возникнуть? На этом этапе важно правильно определить возможности и препятствия, а также подобрать инструменты.

  1. Действия.

Ни одно достижение не обойдется без ваших конкретных действий. А потому все, что вы наметили, нужно будет воплощать. Т.е. планомерно выполнять те шаги, которые вы наметили на одном из предыдущих этапов. И для многих это тоже может стать сильнейшим препятствием, а потому я выделила действия в отдельный пункт. На этом этапе могут выясниться глубинные убеждения и страхи. Как правило, это убеждения, связанные с самоидентификацией. Почему они не выявились прежде? Ситуации, с которыми мы сталкиваемся на этом этапе, не похожи на те, которые возникают на этапе реализации шагов. Здесь — свои задачи, которые требуют новых внутренних ресурсов. Личный коучинг на этом этапе помогает определить препятствия, раскрыть потенциал и обнаружить ваши ресурсы для будущих достижений.

  1. Оценка результативности, корректировка действий.

Не все этапы вашего плана будут проходить гладко. Это и понятно. Когда ступаешь на неизведанную территорию, не все возможно предугадать и предусмотреть. А потому, для оценки результативности крайне важен такой навык как саморефлексия — способность взглянуть на себя и на ситуацию как бы со стороны и понять, какие еще есть возможности для реализации каждого шага. Что надо изменить в своем поведении или мышлении для получения нужного результата. Навык рефлексии также успешно развивается при помощи коучинга. Коучинг помогает не уходить в критиканство и оценочность, а соблюдая принцип гамбургера, подробнее о котором можно прочитать здесь, формировать новые возможности. Кстати, этот принцип пригодится как для саморефлексии, так и для общения с коллегами по работе и подчиненными, а также для общения с близкими и детьми. Он помогает сфокусироваться на возможностях исходя из нынешних обстоятельств.

И запомните: неудач и ошибок нет. Есть только порядок действий, который не привел к результату. Ваша задача – обнаружить ту последовательность и набор действий, которые приведут вас к успеху.

Коучинг в помощь. Удачных достижений!